Выяснилось, что любители сладостей реже страдают от различных проблем с сердцем, но только при одном условии — если они занимаются спортом. По мнению Роджера Клеменса из Университета Южной Калифорнии, люди, ежедневно съедающие несколько конфет, лучше понимают необходимость физических нагрузок. Это, в свою очередь, ведет к поддержанию правильного баланса калорий в организме.
Специалисты считают, что целью каждого, кто стремиться сохранить свое сердце здоровым, должно стать поддержание относительно низкого стабильного веса. Всем прекрасно известно, что ожирение увеличивает степень риска множества болезней. Но и впадать в другую крайность, если, конечно, вы не были очень стройной от рождения, тоже не стоит - это нереально.
Исследования последнего времени подтвердили необходимость умеренной прибавки веса с возрастом, и то, что 10% превышение "идеального" веса в возрасте свыше 40 лет отнюдь не является нездоровым. Остановитесь на том весе, который естествен для вашего организма, при котором вы сохраняете внешнюю привлекательность, а ваши органы нормально функционируют, и поддерживайте его, не обрекая себя на чрезмерные трудности.
Простое снижение потребления калорий - жесткая диета приводит к потере веса, но этот эффект редко бывает долгосрочным; диета требует от вас определенных лишений и усилий, так что вам будет трудно постоянно ее придерживаться. Вначале вы можете потерять несколько фунтов, но почти наверняка вы наберете их вновь, как только вернетесь к прежним привычкам, так как организм оказывает довольно резкое противодействие значительному изменению веса.
Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы
Специалисты считают, что целью каждого, кто стремиться сохранить свое сердце здоровым, должно стать поддержание относительно низкого стабильного веса. Всем прекрасно известно, что ожирение увеличивает степень риска множества болезней. Но и впадать в другую крайность, если, конечно, вы не были очень стройной от рождения, тоже не стоит - это нереально.
Исследования последнего времени подтвердили необходимость умеренной прибавки веса с возрастом, и то, что 10% превышение "идеального" веса в возрасте свыше 40 лет отнюдь не является нездоровым. Остановитесь на том весе, который естествен для вашего организма, при котором вы сохраняете внешнюю привлекательность, а ваши органы нормально функционируют, и поддерживайте его, не обрекая себя на чрезмерные трудности.
Простое снижение потребления калорий - жесткая диета приводит к потере веса, но этот эффект редко бывает долгосрочным; диета требует от вас определенных лишений и усилий, так что вам будет трудно постоянно ее придерживаться. Вначале вы можете потерять несколько фунтов, но почти наверняка вы наберете их вновь, как только вернетесь к прежним привычкам, так как организм оказывает довольно резкое противодействие значительному изменению веса.
Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы
